Comment l'Art-Thérapie peut changer votre vie ?

L’Art Thérapie Évolutive® (ATE) ouvre à une philosophie de vie humaniste c’est à dire à une vision positive de l’être humain. Elle met en lumière les qualités que tout être humain possède en lui. Elle permet des prises de conscience et offre un accompagnement à la croissance psychologique. Elle permet de développer son plein potentiel en ouvrant les portes de la tolérance, du respect de la vie et de l’amour universel.

Nos expériences de vie occasionnent des changements et des émotions qui parfois nous déstabilisent au point de perdre pied.

L’Art Thérapie Évolutive® nous soutient dans une meilleure compréhension de qui nous sommes. Lorsque l'on se connait mieux, on est beaucoup plus tolérant avec soi-même. On peut alors se pardonner et participer pleinement à l’éclosion de ce que nous sommes.

L'ATE nous aide à dynamiser notre VIE et à lui donner du sens.

 COMMENT ? Voici 3 façons rapides de se libérer

1/ Le dessin

L'objectif n'est pas de faire un beau dessin mais d'oser s'exprimer sans se censurer. "Ce n'est pas la production qui compte mais ce que l'on va en déduire. Quel est le message important pour notre vie ? En observant le dessin, en s'interrogeant sur la signification des couleurs, des formes et des symboles, l'ATE nous aide à réfléchir et à poser un regard différent sur le monde. "Changer son regard pour changer son monde", cela apporte des bénéfices certains de bien-être, de calme et de sérénité.

→ C’est en déposant sur un dessin des émotions, des mémoires, des croyances ou des préoccupations que nous nous libérons de nos peurs, de nos doutes, de nos angoisses... Cela crée en nous un espace nouveau qui ne demande qu'à être nourri pleinement.

Ce lâcher prise permet de prendre du recul par rapport à nous même. Il devient alors possible de faire évoluer le dessin pour faire évoluer notre vie. Simplement, en transformant le dessin, en découpant certaines parties, en collant d'autres images, en faisant des superpositions ou en allégeant certaines couleurs par exemple, nous avons toutes et tous ce pouvoir fabuleux de changer nos vies !

En réalité, notre inconscient à travers notre dessin nous a envoyé un message. À nous de lui en renvoyer un pour lui signifier que nous avons saisi l'information et que nous sommes prêt(e)s à changer.

2/ Cultiver de belles pensées

Ça n'a l'air de rien mais ce n'est pas forcément la chose la plus facile. Il s'agit plutôt de cultiver un état d'esprit, de voir le verre à moitié plein. Or, il se trouve que notre système de pensée est souvent orienté vers le négatif, le limitant ou ce qui pourrait être potentiellement dangereux pour nous. C'est un bug du système ou une atrophie du fonctionnement du cerveau. Je ne sais trop comment le définir mais je dirais qu'à force de prévoir, d'anticiper, de calculer etc... il a peu à peu dévier de sa trajectoire. Il est tombé dans la pensée automatique en nous entrainant avec lui, prenant ainsi le dessus sur nos intuitions et notre cœur.

À nous de ne pas perdre cela de vue. C'est un entrainement de tous les jours jusqu'à ce que la vapeur s'inverse.

→ C’est en cultivant de belles pensées que le monde devient magnifique.

« Nous sommes ce que nous pensons.

Avec nos pensées, nous bâtissons notre monde. »

Bouddha

3/ Écriture élévatrice

C'est l'une des plus belles choses qu'il m'ait été donné de découvrir grâce à l'Art Thérapie Évolutive®.

Moi, traumatisée par les zéros pointés en dictée, je n'avais jamais osé écrire alors que j'adore les mots. Écrire pour exprimer sa colère, ses chagrins puis venir panser les maux par des mots. Quel merveilleux outil libérateur ! Je vous donne la recette pour commencer à écrire :

a) Écrire sans réfléchir tout ce qui passe par la tête.

b) Déterminer le thème, le ton du texte. Par exemple la colère.

c) Froisser, déchirer pour lâcher ce qui doit l'être ou transformer le texte ou certaines phrases.

d) Écrire sur les ressources nécessaires pour aller mieux. Par exemple le calme, la sérénité, la patience etc.

e) TRÉS important : Écrire à la 1ère personne et au présent afin de vous envoyer de la Force.

f) Relire le texte à voix haute et ressentir ses bienfaits sur votre énergie.

→ C’est en écrivant de jolis textes porteurs d’espoir et d’amour que nous nous sublimons.

Voici un exemple de texte que j'ai écrit lors de ma formation d'ATE sur l’ENTHOUSIASME (une qualité qui avait besoin d’être mise en lumière à l'époque).

Enthousiasme

J’avance sur le chemin de ma réalisation.

Le feu ardent de la passion monte en moi.

Cette émotion intense envahit tout mon être.

Il est empli d’une joie puissante qui s’étend

et se propage dans l’infinité du cosmos.

Mon corps est nourri pleinement.

Mes émotions sont créatrices.

Mon mental est pétillant d’idées.

Mon âme est libérée.

Je sautille pieds nus en chantant mon bonheur.

Je souris d’allégresse.

J’Acclame la Vie et tout ce qu’elle me donne.

HOURRA !!

L'art-thérapie Évolutive® s'adresse à tous, dans une démarche douce, active et créative. 

 A très vite dans d'autres articles.

Nathalie Delautre